Фитнес диета за отслабване - фастинг диети, фитнес и тренировки Фитнес диета за отслабване - фастинг диети, фитнес и тренировки
лого на Фитнес Диета

Алкални храни и алкална диета

Алкални храни и тест на PH, алкална диета

Този раздел в сайта на Фитнес Диета е вашето ПЪЛНО ръководство за алкализиране на организма: какво е PH, защо алкализирането е важно, кои храни са алкални и киселинни, списък с данните и стойностите на алкални храни и киселинни храни, полезни статии и ръководство за алкалното хранене и алкалната диета - методи за алкализиране на организма, как да поддържаме алкално киселинен баланс на организма и как да си направим алкална вода за пиене сами вкъщи.

Кратко ръководство за алкализиране на организма ви, за да сте здрави и красиви:

1. Какво е PH и защо PH на организма ви е важен? PH е измерител за киселинността или алкалността на воден разтвор. Ако течностите във вашия организъм имат ниско PH, то вие можете да се разболеете от много заболявания, включително рак. Високата киселинност (ниско PH) също така води до възпаления, включително и на ставите, а всички ние искаме да се движим и спортуваме с удоволствие, а не с болка, нали?

2. Как да измеря моето pH? Можете да го измерите като закупите от аптеките тестови лентички за урина и за слюнка.

3. Колко трябва да е моето PH на слюнката и на урината ми? Слюнката на здравия човек има рН в границите на 7.1 - 7.5. Урината на здрав човек има рН в границите на 6.5 - 7.0.

4. Как може да имам нормално pH, но да имам болки в ставите и да не се чувствам добре? Вие може да имате нормално pH в момента на тестване, но то да се постига от организма ви с цената на изчерпване на важни минерали от тялото ви. Процесът е следния:

  • Киселинноста на организма ви се вдига (ниско pH) - заради начина ви на живот, храната, напитките и лекарствата които употребявате.
  • Цигарите, алкохола, кафето и газираните напитки, някои лекарства и подсладители, нездраволсовната храна, фитнеса и спорта - всичко това вдига киселинноста на организма ви.
  • Организма ви се опитва да неутрализира киселините - за да не бъдат повредени негови тъкани и органи.
  • Киселините се неутрализират с минерални соли. А за да се синтезират те, организма ви има нужда от желязо, калий, калций, цинк, магнезий.
  • Когато няма достатъчно минерали, организма ги взима от тялото ви - от кръвта, ставите и костите, косата, ноктите, кожата, вътрешните органи.
  • В резултат, вие получавате проблеми със зъбите, косата, ноктите, болки в ставите, костите ви изтъняват (остеопороза).
  • Това е и процесът на стареене на човека. Не искате да остарявате толкова бързо? Искате да сте здрави, силни и красиви, да нямате проблеми със зъбите и костите и да не ви болят ставите?
  • Просто поддържайте нормален алкално-киселинния баланс на организма!

5. Как да алкализираме организма си? Можете да вдигнете своето PH (да се алкализирате) като си набавяте необходимите минерали, като се храните с храни които алкализират организма и като пиете течности и напитки които повишават вашата алкалност (минералната вода например има много по-високо PH от чешмяната). Ръководства как да си направите такива алкални напитки известни още като "жива вода" (напитки с висока алкалност, с високо PH) има в статиите отдолу. Подробен списък с полезните алкални храни и вредните киселинни храни има отново в статиите.

Полезно: Медицински изследвания по темата за алкалната диета - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/ ( Национална медицинска библиотека на САЩ - Национални здравни институти). Превод на Български: Как се повлиява организма на човека от алкализирането и приемането на минерали. И заключение за алкалната диета.

Списък на статии в категория Алкални храни и алкална диета
Заглавие Посещения
Алкално-киселинно равновесие, алкално киселинен баланс Посещения: 1846
Как да проверим киселинна и алкална среда в организма? Посещения: 1339
Какво е алкализиране: процес на неутрализиране на киселините Посещения: 794
Алкализиране на организма с течности и напитки Посещения: 1221
Как да си направим алкална вода за пиене? Посещения: 1203
Алкални храни: храни алкализиращи организма Посещения: 865
Киселинни храни: храни увеличаващи киселинността на организма Посещения: 778
Алкални храни и киселинни храни: подробен списък Посещения: 2426
Fitnes Dieta - създаден от спортисти за всички спортуващи хора. Copyright 2018-2021-2022 Фитнес Диета.
  • Блог
  • Как да чета диетата
  • Карта на сайта
  • Контакти
  • Фитнес Диета
  • За Fitnes Dieta
  • Получи пълен достъп
  • Платено съдържание
    • Въведение
    • Проблеми за поправяне
    • Диетични митове
    • Основни положения
    • 1 Фаза - гладуване
    • 2 Фаза - недохранване
    • 3 Фаза - преяждане
    • Загуба на мазнини и качване на мускули
    • Хранителни планове
    • Как да ускорим метаболизма
    • Модификации за повече мускули
    • При тренировка сутрин
    • Лични препоръки
    • Хранителни добавки
    • Бързо ръководство
    • Хранителен режим
    • Списък с хранителни продукти
    • Тренировъчни съвети
    • Въпроси и отговори
    • Упражнения
  • Лесна диета за отслабване
  • Диета за бързо отслабване
  • Алкални храни и алкална диета
  • Вход
  • Блог
  • Контакти
  • Фъстъчено масло
Фитнес диета за отслабване - фастинг диети, фитнес и тренировки Фитнес диета за отслабване - фастинг диети, фитнес и тренировки
  • Фитнес Диета
  • За Fitnes Dieta
  • Получи пълен достъп
  • Платено съдържание
    • Въведение
    • Проблеми за поправяне
    • Диетични митове
    • Основни положения
    • 1 Фаза - гладуване
    • 2 Фаза - недохранване
    • 3 Фаза - преяждане
    • Загуба на мазнини и качване на мускули
    • Хранителни планове
    • Как да ускорим метаболизма
    • Модификации за повече мускули
    • При тренировка сутрин
    • Лични препоръки
    • Хранителни добавки
    • Бързо ръководство
    • Хранителен режим
    • Списък с хранителни продукти
    • Тренировъчни съвети
    • Въпроси и отговори
    • Упражнения
  • Лесна диета за отслабване
  • Диета за бързо отслабване
  • Алкални храни и алкална диета
  • Вход
  • Блог
  • Контакти
  • Фъстъчено масло