Безплатно:

Полезни статии за диети и отслабване

Моля, дайте своята оценка за статията:
(1 глас, рейтинг 5.00 от 5)

Симптоми за липса на витамин D

Фитнес Диета

Витамин D (калциферол) са две вещества, сходни по структура и действие: витамин D2 (ергокалциферол) и витамин D3 (холекалциферол или холекалциферол).

Основната задача на витамин Д е да помогне на организма да абсорбира калций и фосфор от храната, като поддържа костите здрави и кожата еластична. Той също поддържа репродуктивната функция, уплътнява стените на кръвоносните ни съдове, намалява риска от атеросклероза и проблеми с кръвното налягане, повишава устойчивостта на организма ни към инфекции и дори помага за отслабване (участва в метаболизма на мазнините), така че ако не е наличен, процесът на отслабване се забавя значително.

Дефицитът на витамин D може да бъде открит с помощта на клинични и лабораторни тестове. И следните симптоми трябва да са сигнал, че е време да отидете на лекар:
• хронична умора,
• раздразнителност, нервност,
• проблеми с изпражненията
• нарушение на съня
• кариес,
• намалено зрение
• костна загуба и костна чупливост,
• болки в костите и ставите,
• повишено изпотяване на тилната област,
• спазми, издърпване на мускулни болки,
• сухота, лющене на кожата,
• алопеция,
• загуба на апетит, анорексия,
• наднормено тегло,
• чести инфекции на дихателните пътища.

Както виждаме, симптомите от този списък не са специфични. И въз основа на тях може да бъде трудно да се постави точна диагноза. Следователно, тези, които подозират, че имат недостиг на витамин калциферол, трябва да бъдат тествани за 25-хидроксивитамин D (25 (OH) D). Ако вашият индикатор е в диапазона 30-100 ng / ml, няма нужда да се притеснявате. Стойност под 20-30 ng / ml показва дефицит на витамин D, а по-малко от 10 ng / ml се диагностицира като силен дефицит и в този случай трябва да се предприемат незабавни действия.

Симптоми при деца

Калциферол участва в развитието на ембриона и формирането на вроден имунитет, следователно децата трябва да получават този витамин още преди раждането си, по време на пренаталния период. В детството, когато скелетът на детето, зъбите и мускулната структура се формират активно, адекватните нива на витамин D са много важни.

Симптомите на този дефицит на витамин при деца включват:
• повишена сълзливост, раздразнителност и нарушения на съня;
• забавяне на растежа;
• забавяне на затварянето на фонтанелата;
• отслабване;
• обилно изпотяване, особено по време на сън;
• рахит, промени в костната система (извити крака, увеличен размер на главата, плосък тил, твърде изпъкнало чело).

Рискови групи:

Пациенти със заболявания на черния дроб, бъбреците и червата . Витамин D се активира в черния дроб и бъбреците, така че процесът се нарушава при хора със заболявания на тези органи.
Собствениците на тъмна кожа. Голямо количество меланин в тъмната или загоряла кожа я предпазва от UV лъчите, което намалява количеството на синтезирания холекалциферол.
Бременни и кърмещи жени. Развиващият се скелет на ембриона изисква голямо количество калций и калциферол - той ги получава от тялото на майката. По време на кърмене калцият също се измива от тялото, поради което кърмещите майки обикновено нямат достатъчно витамин D и се препоръчва да приемат витаминни комплекси.
Хората на възраст над 60 години. Чревната абсорбция на мазнини намалява с възрастта, което влияе върху усвояването на мастноразтворимия витамин D.

Ако имате някой от симптомите или сте в рискова група, помислете за себе се и купете витамин D от МагХербс - бързо и евтино.