Как мога да направя тази диета като вегетарианец и веган?

Въпрос: Как мога да направя тази диета като вегетарианец?
Отговор: Точно по същия начин като тези, които ядат месо. Вие все пак ще бъдете бързо и ще запазите въглехидратите си ниски през деня и след това ще ядете през нощта. Единствената разлика е, че вашият избор на протеин за нощта ще бъде ограничен до яйца, риба и соеви продукти.

Въпрос: Как мога да направя тази диета като веган?
Отговор: За съжаление, всеки тип диета за ефективност ще бъде много трудно да се следва от веганите - ще трябва да ядете повече въглехидрати в погрешно време в повечето случаи. Единственият реален вариант е да пиете протеинови шейкове през цялата фаза на хранене. Спазвайте принципи на диетата ни, но използвайте вместо суроватка през деня, някои тофу базирани и базирани на ориз и фъстъци протеинови продукти и след това презаредете през нощта.