Колко ниско може да сваля приема на мазнини?

Въпрос: Колко ниско може да сваля приема на мазнини, колко най-малко мазнини трябва да приемам?
Отговор: Диетите с ниско съдържание на мазнини са отживелица, те са от 80-те години на миналия век и се доказаха като неефективни. За съжаление някои фитнес професионалисти все още ги популяризират, но на този етап повечето хора трябва да са наясно, че не е разумно да се откажете от прием на мазнини под 20% от общия калориен прием - ако го направите, ще намалите естествения хормон на растежа, тестостерона си и няма да се чувствате добре. Много хора ще се справят по-добре с 25-30% от техните общи калории, идващи от здравословни източници на мазнини като жълтъци с яйца, рибено масло с Омега-3, ядки, говеждо, зехтин и кокосово масло.