Релефните момчета трябва да ядат въглехидрати

Мит 4:Релефните момчета трябва да ядат въглехидрати по цял ден

Да ядете въглехидрати по цял ден, за да печелите мускули? Това е мит, макар и донякъде да е верен. Слабите момчета, които остават естествено релефни (имам предвид, които имат някъде между пет и десет процента телесна мазнина) трябва да ядат много въглехидрати, за да се наситят. Няма друг начин. Протеини, мазнини и зеленчуци няма да окажат голям ефект. Тези момчета наистина трябва да консумират картофи и ориз. Но те не трябва да ядат през целия ден.