Калорични изисквания и калкулация

Преди да започнем да калкулираме в калории, трябва да отбележим това че вашите калории винаги ще бъдат разпределени през цялата седмица. Така, когато разберете от колко калории на ден имате нужда, това не означава, че ще приемате точно същия брой всеки ден. Това е само средният брой, който трябва да поддържате, в продължение на седем дни. В дните на тренировки може да имате по-висок брой калории, отколкото в ден на почивка.


Съдържанието на тази страница от този текст надолу, е само за абонати - потребители които са регистрирани и са платили своя абонамент.
Моля, влезте в акаунта си за да видите платеното съдържание, след което се абонирайте от бутоните отдолу.