Въглехидрати

• Броколи
• Броколи Rabe
• Карфиол
• кале
• Спанак
• Смесени Зеленчуци
• Маруля
• Домати
• Авокадо
• Брюкселско зеле
• Аспержи
• Зелен боб
• Лук
• Зелени чушки
• Тиквички (за дните на тренировка)
• Водорасли като спирулина и хлорела
• Кимчи
• Сурово ферментирало кисело зеле
• Маслини
• Чесън
• Сладки картофи
• Обикновени картофи
• Жасмин ориз
• Суши ориз
• Басмати ориз
• Кафяв ориз
• Оризов сладкиш
• Киноа
• Елда
• Тиква
• Цвекло
• Ягоди
• Малини
• Боровинки
• Къпини
• Череши
• Лимони
• Сок от прясно изцедени червени боровинки.

Количества и видове захари в плодовете