Модификации за увеличаване на мускулите

Накратко досега говорихме за това, че е добре да ядете салата и зеленчуци - първо, след това да приемете протеин и най-накрая въглехидрати за загуба на мазнини и общо здраве. За натрупването на ПОВЕЧЕ мускулна маса обаче ще са необходими някои изменения в тази диета.

Зелените зеленчуци са страхотни, тъй като изпълват и ограничават количеството въглехидрати, които можете да изядете. Това е добре до една степен, ако се опитвате да изгорите мазнини. Но когато целта ви е да отслабнете съвсем малко приема на 200-400 грама въглехидрати може да ви доведе до напълно обратен ефект. В този случай ако искате да качите повече мускули, аз напълно препоръчвам да прескочите храненето със салати и зеленчуци.


Съдържанието на тази страница от този текст надолу, е само за абонати - потребители които са регистрирани и са платили своя абонамент.
Моля, влезте в акаунта си за да видите платеното съдържание, след което се абонирайте от бутоните отдолу.