Фазата на преяждане: Основни правила

След като завършите периода от 14-16 часа на гладуване и четирите часа на недояждане, идва време за по-забавната част. Разполагате с четири часа за преяждане, през които да попълните запасите си от гликоген и да увеличите нивата на лептина.

Много хора навярно са наясно с факта, че нивата на лептин се покачват след твърде строга диета, което води до тежки метаболитни катастрофи и прави допълнителната загуба на мазнини сериозен проблем. Чрез ядене през деня и преяждане през нощта нивата на лептин ще останат под контрол и ще можете да загубите мазнините далеч по-ефективно.


Съдържанието на тази страница от този текст надолу, е само за абонати - потребители които са регистрирани и са платили своя абонамент.
Моля, влезте в акаунта си за да видите платеното съдържание, след което се абонирайте от бутоните отдолу.