Безплатно:

Витамини и минерали за мускулен растеж

Моля, дайте своята оценка за статията:
(2 гласа, рейтинг 5.00 от 5)
Фитнес Диета

Пиете много витамини и се чудите защо не напредвате във фитнеса? Това е една от причините: приема на големи количества витамини-антиоксиданти като Витамин C, A и витамин E намаляват резултатите от тренировките ви! Доказателствата са много научни трудове с тестове и експерименти, някои от които са тук:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19433800/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26482865/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594220/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175748/

Най-популярните антиоксиданти са: Омега-3 мазнините и витамините: Витамин C, A и E

Важно е да се знае, че действието им взаимно се неутрализира, тоест, НЕ бива да се пият Омега-3 в комбинация с Витамин C. Вторият важен факт е, че докато Омега-3 мазнините и полезните мазнини във фъстъченото масло вдигат нивата на анаболните ви хормони и повишават фитнес резултатите ви, витамините антиоксиданти намаляват прогреса ви.

Витамини и минерали за по-бърз прогрес във фитнеса и за мускулен растеж:

Кои са витамините и минералите, които помагат на фитнес прогреса ви? Това са: витамините от група B, K, D, минералите Магнезий и Цинк и Омега-3 мазнините.