Колко често мога да имам голямо хранене?

Въпрос: Колко често мога да имам голямо хранене?
Отговор: Красотата на Фитнес Диета е, че можете да ядете докато сърцата ви издържат всяка вечер от седмицата, така че никога да не се чувствате много ограничени и страдащи. Разбира се, не всеки може да яде пица и бекон с двойно сирене и бургери всяка вечер и да очаква да остане чист от мазнини и релефен. Повечето от нас ще трябва да направят доста здрава, чиста храна избори като хранещи се с трева стекове и задушени зеленчуци със сладки картофи.

Но определено можете да имате ден за мамене (cheat day) с ЕДНО ХРАНЕНЕ с всичко което желаете 1 път седмично, в зависимост от вашите цели. Дори ако сте на диета за изключителна загуба на мазнини, трябва да имате голям хранене чийт ден веднъж седмично, когато наистина увеличите калориите си с огромен брой - просто защото това ще увеличи нивата на лептина, ще задържи щитовидната жлеза да не спира д аработи и да ви помага, а Вие ще продължавате да губите повече мазнини, вместо да удряте разочароващо плато.