Научете какво работи във фитнеса и какво не! Без глупости и без "съвети", които работят само на теория. Тренировки, диети, хранителни добавки и хранителни планове - само нещата с доказан ефект, от доказани източници! Отдолу е кратко резюме на оригиналната диета, на която първоначално е базиран сайта ни.

Фитнес диетата за жени и мъже, с различни хранителни програми за отслабване, за релеф и за мускули:

Какво представлява Фитнес Диета и защо я наричат 16-8?

Да живееш живота си и да отслабваш! Фитнес Диета е модерна 16-8 диета, базирана на принципите и храните които Палео диетата препоръчва, но е модернизирана, така че да се избягват крайности като пълното отказване от въглехидрати. Диета 16:8 означава че ядете до 8 часа на ден, през останалите около 16 часа не се храните. Думата, която описва процеса е: "фастинг" или "периодично гладуване" (на английски "intermittent fasting").

Фитнес Диета за жени и мъже: работи за всички

Без значение дали спортувате или единственото ви движение е ходенето на работа, Фитнес Диета работи за всички: мъже и жени, спортисти и мързеливи. Периодично гладуване: Диетата е базирана на основните принципи на здравословното хранене и принципите на периодичното гладуване - всеки ден не се храните за период от 12 до 16 часа - по време на сън плюс още 4-6 часа. Така се постигат по-добри резултати с лесен за изпълнение хранителен план.

Основни предимства на Fitnes Dieta

Бързо. Сигурно. Без крайности. От първоизточника. Основното предимство на диетата ни, е че вие през цялото време се храните здравословно и НЕ гладувате за дълъг период от време. Периодите на глад които наистина усещате са 4-6 часа на денонощие, а ефекта върху физиката ви се проявява още в първите 3-4 дни. Това е първата и най-пълна 8/16 диета, създадена през 2012-2013, пълният материал не присъства в никой друг уеб сайт!

1. Нарича се "Фитнес Диета", но не е само за трениращите фитнес!

Диетата ни работи за всички, макар че през 2012-2016 година е създадена порвоначално за целите на трениращите във фитнеса - за да постигат спортуващите максимални резултати с минимум усилия. Модифицирана многократно през годините, тя е най-пълната диета 16/8 (наричани са още 8:16 диети или "фастинг" - "intermittent fasting" = "периодично гладуване").

2. Без глупости и без диетични "недоразумения"!

В този сайт няма да намерите "диетки" и "диетички" и набързо скалъпени некачествени материали като "90 дневна диета", "лунната диета", "диетата на Ваня Червенкова", "диетата на Краси Радков", "диета само на кисело мляко", "диета само на яйца" или "само на протеин" (протеинова диета). Няма универсална диета от 2-3-5 страници която да работи за всеки! Сайта FitnesDieta.com е Авторска диета която се състои от 18 части, над 130 страници текст, над 50 от които са хранителни планове, списъци и дозировка на продукти и съвети как да ги приемате и променяте според нуждите си. Диетата ни НЕ се състои само от един хранителен план подходящ за "всички хора на света" - тя се състои от няколко различни вида хранителни диети: хранителен план за отслабване (за загуба на мазнини, за релеф), хранителен план за качване на мускулна маса, хранителен план при тренировка вечер и примерно меню при тренировка сутрин, програма за хранене с високо съдържание на въглехидрати (високо въглехидратна диета за маса), хранителна програма с ниско съдържание на въглехидрати (ниско въглехидратна диета) и диета за екстремно бърза загуба на мазнини.

3. Какво ще научите с Фитнес диета? Ще ви научим как да правите свои собствени хранителни планове!

Ще разберете как да определите нивото на метаболизма си и на подкожните си мазнини, как да напаснете диетата си спрямо тях и спрямо целите си, как да определите точно колко протеин, мазнини и въглехидрати да приемате и кога и колко точно да ядете от всеки вид храна, как да правите модификации по диетата си когато надебелеете или отслабнете - за да преминете здравослевно към следващото, по-високо ниво на вашата физика.

4. Бързо и здравословно, но без крайности - без диети за бързо отслабване!

Вие искате просто да излъжете кантара или искате да изглеждате по-добре и да имате повече енергия? Не е важно колко точно тежите, важно е как изглеждате и какво можете! Диетата ни ви гарантира бърз ефект върху здравето и енергийните ви нива, но с бавно и безопасно здравословно отслабване, без крайности като пълна липса на въглехидрати в хранителната програма като при Кето диетите например. Основните принципи на диетата ни са базирани на принципите на периодичното гладуване (Intermittent fasting) като ефективността им е доказана с научни трудове базирани на експерименти с големи групи от хора за дълги периоди от време. Ако все пак искате максимално бързо отслабване здравословно - ще намерите и диета за екстремно бързо отслабване, а също и най-лесната диета - "Високо протеиновата".

5. Вече напълно безплатен достъп до пълното съдържание!

FitnesDieta.com дълго време бе платен сайт, който функционираше на абонаментен принцип. Безплатно можеше да прочетете само малка част от съдържанието на диетата - най-ценните материали (как да калкулирате и напасвате стойностите според вашето тегло, пол, цели), повечето примерни менюта и хранителни планове, бяха достъпни само за абонати. От 20 Август 2024 година получавате безплатно пълен достъп до цялото съдържание плюс Купон код за 25% отстъпка за хранителните добавки на най-големия производител на добавки и здравословни храни в Англия.

Започни да четеш началото на диетата!

Категории съдържание на Фитнес диета (задръжте мишката върху всяка кутийка за да видите съдържанието й):