Мога ли да използвам изкуствени подсладители?

Въпрос: Мога ли да използвам изкуствени подсладители?

Отговор: Можете, но повечето от тях са вредни за здравето ви, включително повечето от изкуствените подсладители понижават PH на организма ви - повишават киселинноста му което е предпоставка за много болестни състояния.

• Препоръчвам ви естествени нискокалорични подсладители.
• Еритритол е здравословна алтернатива, която бих препоръчал - евтин и много популярен подсладител, става за почти всичко.
• Стевия е естествена и здравословна, но има леко неприятен горчив вкус и за хубав вкус трябва да се смесва с други подсладители.
• Ксилитол също е полезен и естествен подсладител, но в него има доста повече калории. Тоест, в ксилитолът има много по-малко калории от захарта, но и много повече калории от стевията.
• Статия с таблица с пълни данни на всички изкуствени и естествени подсладители има тук.

А тук има и изследване, че подсладителите също вдигат инсулина и още по-лошо - пристрастяват ни още повече към приема на сладки храни и напитки.