Има ли ограничения върху употребата на натрий?

Въпрос: Има ли ограничения върху употребата на натрий (сол)?

Отговор: Не, освен ако нямате някаква предистория което би изисквало от вас да го направите. Имате нужда от достатъчно нива на натрий за да останете оптимално хидратирани и да се максимизират нивата ви на производителност (при много изследвания е доказано че при умерена употреба на натрий в храненето преди тренировка, леко се повишават резултатите). Всъщност, повишавайки приема на натрий по време на диета за екстремна загуба на мазнини, той действително помага да запазите силата си, което пък помага да се предотврати загубата на мускули.

За повече информация за това кокво е необходимо да приемате преди тренировка вижте статията Предтренировъчни формули (Pre-workout добавки)