Трябва ли да ям по-рядко?

Хранителен мит 3: Храненето по-рядко ви изпраща в "режим на глад", затова трябва да ядете често и по малко.

Вече споменах за около хиляда пъти за моите първи 12-15 години в кариерата ми, които прекарах във фитнес индустрията. Реалността е, че вашето тяло е предназначено да издържа продължителни периоди от време без храна и може да функционира добре, дори ако пропуснете някое от храненията. Няма да загубите мускулна маса и да започнете да съхранявате телесни мазнини. Това е пълна измама и отново мит, който е разпространен от компаниите за добавки и от платени "учени" - всички, опитващи се да ви продадат повече от техните прахове за подмяна на храната.

Според проучвания, метаболизмът ви няма да е засегнат негативно при направено пълно гладуване за до 60-72 часа! Това означава, че всички твърдения, които защитават теорията, че при гладуване от 4 часа ще изпаднете в катаболно състояние, са пълни глупости!