Изисквания към въглехидратите

Както всички ефективни диети, въглехидратите ще бъдат циклизирани. Това означава, че ще имате по-високи въглехидрати в тренировъчни дни и по-ниски въглехидрати в почивните дни. Ако тренирате всеки ден, най-добре е да ограничите високо-въглехидратните дни до 3-4 на седмица.


Съдържанието на тази страница от този текст надолу, е само за абонати - потребители които са регистрирани и са платили своя абонамент.
Моля, влезте в акаунта си за да видите платеното съдържание, след което се абонирайте от бутоните отдолу.