Как да поправя с диета лошо храносмилане?
Лошото храносмилане може да е най-важният фактор, който ви държи назад от постигането на вашите цели в диетата и спорта. Каквото и да искате да подобрите физически, независимо дали това е способността ви да премахнете натрупването на мазнини или имате за цел да изграждате мускули, да изчистите кожата, подобряване на имунната ви система, подобряване на паметта или просто искате да се чувствате значително по-добре в ежедневието - всичко започва със здравето на червата!
Здравето на червата е най-пренебрегвано и подценявано като аспект на цялостното физическо благополучие. Всички заболявания и проблеми започват там, в червата. Ако имате добро здравословно състояние, което е оптимално и функционира на 100% - ще загубите мазнини и ще изградите мускули с много бърза скорост.
Как да поправите Лошото храносмилане с Фитнес диета:
{scv}• Гладувайте за 14-16 до 20 часа на ден, за да дадете на храносмилателната система почивка.
• Не следвайте типичните шест хранения дневно в стил бодибилдинг.
• Пийте пробиотици.
• Яжте естествени пробиотици - ферментирали храни като кимчи, сурови органично кисело зеле и сурово козе мляко или кефир.
• Използвайте ябълков оцет.
• Премахване или минимизиране на консумацията на бобови растения, зърнени храни, захар и пастьоризирано мляко.
• Преди да я глътнете, дъвчете храната минимум 50 пъти.
• Не пийте течности по време на хранене, тъй като тя разрежда вашите стомашни киселини.
• Пийте чаша гореща вода с лимон 15-20 минути преди основното си хранене, за да увеличите естествено нивата на HCL в червата.
