Безплатно:

Лицеви опори (упражнение за гърди, рамене и трицепс)

Моля, дайте своята оценка за статията:
(3 гласа, рейтинг 5.00 от 5)
Лицеви опори (упражнение за гърди, рамене и трицепс) Фитнес Диета

Правилно изпълнение на лицеви опори - снимки и видео:

22 Вида лицеви опори - варианти за начинаещи до много напреднали: