Безплатно:

Планк (упражнение за корема и тялото)

Моля, дайте своята оценка за статията:
(3 гласа, рейтинг 5.00 от 5)
Планк (упражнение за корема и тялото) Фитнес Диета

Планк за напреднали с придърпване на краката можете да видите на видеото отдолу:

22 Вида Коремни преси - варианти за упражнения за коремната преса, от начинаещи до много напреднали:

Прочетете и статията: Как се прави: плочки на корема и релефна коремна преса.