Разтваряне с дъмбели (упражнение за рамене)
Моля, дайте своята оценка за статията:
Упражнението тренира страничната част на рамото. Трябва да се изпълнява бавно и контролирано, ръката трябва да е леко свита в лакътя за да се избегнат травми.
Безплатно:
