Упражнения Разтваряне с дъмбели (упражнение за рамене) Моля, дайте своята оценка за статията: 1 2 3 4 5 (1 глас, рейтинг 5.00 от 5) Упражнението тренира страничната част на рамото. Трябва да се изпълнява бавно и контролирано, ръката трябва да е леко свита в лакътя за да се избегнат травми. Предишна Следваща