Безплатно:

Разтваряне с дъмбели (упражнение за рамене)

Моля, дайте своята оценка за статията:
(1 глас, рейтинг 5.00 от 5)
Разтваряне с дъмбели (упражнение за рамене)

Упражнението тренира страничната част на рамото. Трябва да се изпълнява бавно и контролирано, ръката трябва да е леко свита в лакътя за да се избегнат травми.