Витамини-антиоксиданти пречещи на фитнес прогреса ви

Пиете много витамини и се чудите защо не напредвате в тренировките и фитнеса? Една от причините може да е, че приемате големи количества витамини-антиоксиданти като Витамин Ц, А и Е, а те намаляват резултатите от тренировките ви! Доказателства са много научни трудове с тестове и експерименти, ето няколко от тях:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19433800/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26482865/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594220/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175748/

Витамините C, A и E са популярни антиоксиданти, но приема им в големи количества може да намали прогреса ви в тренировките!

Това естествено не означава изобщо да не приемаме тези витамини (или да не ядем плодове), просто не ги приемайте в големи количества.

Витамини и минерали помагащи на прогреса във фитнеса, за мускулен растеж:

Витамините и минералите, които помагат на фитнес прогреса ви са: витамините от група B, K, D, минералите Магнезий и Цинк, полезните мазнини във фъстъченото масло и Омега-3 мазнините.