Витамин D е необходим за оптималното производство на хормони. Ако живеете на място със слънчев климат излизайте навън за 30-50 минути на ден, с колкото е възможно по-открита кожа, без слънцезащитно покритие и вашите нужди от Витамин D ще бъдат покрити. Ако искате още (ако количството не ви е достатъчно), вземете 4000-5000 IU от този витамин на ден или през ден.