Нуждаете се от много протеин, за да качите мускули

Мит 4: Нуждаете се от изключително високи количества протеини, за да натрупате мускули:

Това не е вярно, тъй като имаше безброй случаи на хора, които са изградили мускулна маса с помощта на по-малко грамове протеин на ден, отколкото препоръчителната ежедневна норма за културизъм. Колкото по-добри са нивата на инсулин и усвояването на хранителни вещества в организма - толкова по-ниско количество телесни мазнини ще имате и по-малки количества протеин ще ви бъдат достатъчни. Така ще бъдете в състояние да избегнете храненето с повече въглехидрати.


Съдържанието на тази страница от този текст надолу, е само за абонати - потребители които са регистрирани и са платили своя абонамент.
Моля, влезте в акаунта си за да видите платеното съдържание, след което се абонирайте от бутоните отдолу.