Тренди суперхрана: конопено семе, ползи и предимства

Някога чиа-та бе подобен тренд сред суперхраните - много хора я откриха, започна да се произвежда повече и цените й намаляха - така стана още по-купувана и много популярна. В момента такъв тренд е конопеното семе - много по-мощно е от чията, съдържа много повече протеин, повече минерали и витамини.

И най-хубавото: по-вкусно е от чиата (вкусът е подобен на орехи), и е много по-лесно за консумиране. Не се кисне във вода, не се вари, не се смила и пече. Просто го смесвате в някаква храна или напитка, и консумирате.

Важно е да се знае, че всички тези предимства се отнасят само за БЕЛЕНОТО семе. Небеленото не е толкова лесно и приятно за консумация. Небеленото има нужда от смилане, но пък е по-евтино и има повече фибри. Макар че ако искам повече фибри, аз просто бих си ги набавил от чиа - тя е по-евтина.

Конопеното семе е малко на размер, но огромно на сила! Това е един от онези природни подаръци, които доказват, че добрите неща идват в малки опаковки. Отдавна вече не е само „тайната съставка“ в смути на фитнес ентусиасти или в кухнята на веган готвачите – то е хранителна бомба, пълна с протеини, полезни мазнини, витамини и минерали, която заслужава да присъства във всяко домакинство.

Нека си го кажем направо – конопеното семе е истински шампион сред суперхраните. Освен че има приятен ядков вкус, то е универсално и може да се добавя към почти всичко. Но преди да започнем да го ръсим щедро върху овесените си закуски, нека разгледаме какво точно го прави толкова специално.

Ползи от консумацията на конопено семе:

• Отличен източник е на растителен протеин – около 25% от калориите му идват от висококачествен протеин, който съдържа всички незаменими аминокиселини.
• Поддържа здравето на сърцето благодарение на богатото съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини в идеално съотношение.
• Подпомага имунната система и възстановяването на тъканите.
• Подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
• Регулира нивата на холестерол и кръвно налягане.
• Стимулира храносмилането благодарение на фибрите.
• Повишава енергията и тонуса през деня.
• Високото съдържание на протеин от 33-35% и много ниското им съдържание на усвоими въглехидрати (3%) ги прави страхотни за ползване в нисковъглехидратни и кето диети, а също и при ползване от спортисти в режим на орелефяване и сваляне на подкожни мазнини.

Да, тези малки зрънца са като енергиен еликсир в ядков вариант. Освен това, когато са белени, те са лесно усвоими и не дразнят стомаха – дори при хора с чувствителна храносмилателна система.

Хранителни стойности (за 100 г конопено семе - белено):

• Калории: около 550-580 kcal
• Протеин: около 33-35 гр. за белено и около 30 гр за небелено.
• Мазнини: около 45-50 г
• Въглехидрати: около 8-10 гр.
• От тях усвоими въглехидрати: до 3 грама!
• Фибри: около 5-7 г

Витамини и минерали, съдържащи се в конопеното семе:

• Витамин Е – мощен антиоксидант, който защитава клетките от стареене.
• Витамини от група В – подпомагат енергийния метаболизъм и мозъчната функция.
• Магнезий – за силни мускули и нервна система.
• Калий – за нормален баланс на течностите и сърдечна дейност.
• Фосфор – за здрави кости и зъби.
• Цинк - за имунитет и здрава кожа.
• Желязо - за по-добра концентрация и борба с умората.

С други думи, това са зрънца, които работят за вас 24 часа в денонощието - като личен треньор, диетолог и енергиен терапевт в едно!

Как да използваме конопеното семе?

Ето най-популярните начини, по които то се включва в ежедневното меню:

• Поръсете го върху овесена каша, йогурт или салата.
• Добавете го в смути за допълнителна енергия.
• Смесете го в тесто за хляб, мъфини или домашни барчета.
• Сложете лъжица в супа, крем или дори върху зеленчуци.
• Пригответе си конопено мляко - просто смесете семена с вода и пасирайте.

С вкус, който напомня леко на орех или слънчогледово семе, конопеното семе е универсално и се комбинира с почти всичко. То е перфектно за хора, които търсят естествен начин да подобрят диетата си без сложни добавки.

Защо конопеното семе е толкова обичано от спортисти и активни хора?

Защото доставя висококачествен растителен протеин, който подпомага възстановяването след тренировка и изграждането на мускулна маса. За разлика от соята, то не съдържа фитоестрогени, а протеинът му се усвоява лесно. Освен това полезните мазнини поддържат ставите, мозъчната функция и хормоналния баланс.

Колко струва конопеното семе?

Семената от коноп ги има отдавна. И отдавна се ползват за храна. Но доскоро те бяха скъпи и затова не се купуваха много. Сега, с индустриалното отглеждане на специален сорт коноп от който се добиват, цените им станаха напълно достъпни и в момента са много изгодни.

В България цените варират според произхода и начина на обработка - обикновено между 7 и 10 лв. за 200 грама опаковка от белено конопено семе. Инвестицията определено си заслужава – все пак говорим за една от най-хранителните суперхрани на планетата! В най-добрите онлайн магазини, където има текучество и се продават количества, цената е 20-21 лв на кг.

Откъде да купите белено конопено семе и какви са цените

Онлайн магазинът Fastachenomaslo.com предлага висококачествено конопено семе – внимателно подбрани, пресни и с гарантиран произход. Цените стартират от 6.50 лв за 200 грама и 21 лв на килограм за белено. Покупката оттам ви дава няколко предимства:

• Удобство - поръчвате лесно от дома си, без да обикаляте физически магазини.
• Гарантирано качество - продуктите се подбират от утвърдени производители.
• Всичко е прясно - нищо там не се застоява. Онлайн магазина продава количества и има текучество заради ниските си цени.
• Разнообразие - можете да намерите както белено, така и небелено семе, а също и студенопресовано конопено масло.
• Изгодни цени и промоции - с редовни отстъпки за постоянни клиенти.
• Бърза и евтина доставка и сигурно плащане.

В крайна сметка, конопеното семе е не просто храна - то е едно малко чудо, което носи голяма полза. Независимо дали искате да засилите имунитета си, да поддържате форма, или просто да хапвате по-здравословно, тези малки зрънца ще ви помогнат да се чувствате и изглеждате по-добре.

Добавете конопеното семе в менюто си още днес и позволете на природата да направи своето вълшебство. Fastachenomaslo.com ще ви помогне да започнете това пътешествие към по-здравословен живот - вкусно, лесно и достъпно.