Хранителен план за загуба на мазнини: три хранения
Моля, дайте своята оценка за статията:
План за хранене №2 - три хранения на ден:
{scv}
Хранене 1 (фаза на недояждане) - 12 ч.: Изпийте 25 грама протеин с вода, 1-2 чаши зелени зеленчуци, 2-3 грама рибено масло с Омега 3;
Хранене 2 (фаза на недояждане) - 15:30 ч.: Протеин с вода, 3 меки варени яйца, 10 бадеми, смесена зелена салата;
Хранене 3 (фаза на преяждане - основно ястие) - 19:30 ч.: Голяма салата от спанак със зеленчуци и ябълков оцет, кисело зеле, 280-420 грама месо, пиле или риба, 1 сладък картоф, 1 чаша череши.
