Витамин D е необходим за оптималното производство на хормони. Ако живеете на място със слънчев климат излизайте навън за 30-50 минути на ден, с колкото е възможно по-открита кожа, без слънцезащитно покритие и вашите нужди от Витамин D ще бъдат покрити. Ако искате още (ако количството не ви е достатъчно), вземете 4000-5000 IU от този витамин на ден или през ден.

Комбинацията от магнезий и цинк, често срещана в добавката ZMA (цинк, магнезий, витамин B6), може да увеличи нивата на тестостерон и хормона на растежа (HGH), особено при хора с дефицит.