Pre-workout добавки - предтренировъчни формули или Бустери

Какво са Pre-workout добавките? Pre-workout хранителните добавки са предтренировъчни формули (познати още и като Азотни Бустери) които са предназначени да повишат постиженията ви по време на тренировка. Тоест, целта на предтренировъчните формули е да подобрят силата и издържливостта ви, а също и качеството на тренировката ви.

Внимание! Това е старата версия на ръководството ни за предтренировъцните формули. Новата по-пълна версия е тук: Аминокиселините и бустерите - какво да пия преди и по време на тренировка

Ще обърна малко повече внимание на кофеина, защото той е стимулиращата добавка номер едно в света, а повечето хора дори не знаят как, кога и колко да го приемат. Кофеинът също така е задължителна част от всяка предтренировъчна формула или бустер, евтин е и е може би най-безвредната добавка за стимулиране на нервната система. Освен, че кофеинът е безвреден (в нормални количества), той има и много полезни свойства (като усилването на метаболизма и горенето на мазнините), но е важно да не се прекалява с него!